लाइफस्टाइल डेस्क। मुंह की दुर्गंध यानी हैलिटोसिस एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जिससे लोग अक्सर शर्मिंदगी महसूस करते हैं। यह न सिर्फ आत्मविश्वास को प्रभावित करती है बल्कि सामाजिक जीवन पर भी असर डालती है।
बदबू के प्रमुख कारण
- खराब ओरल हाइजीन और दांतों में फंसे खाने के कण
- प्याज, लहसुन और तैलीय भोजन
- पानी की कमी और लार का कम बनना
- पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कब्ज या गैस
- धूम्रपान और तंबाकू का सेवन
बदबू से छुटकारा पाने के आसान उपाय
- दिन में दो बार ब्रश और जीभ की सफाई करें
- हर्बल या मेडिकेटेड माउथवॉश का प्रयोग करें
- दिनभर पर्याप्त पानी पिएं
- सौंफ और इलायची चबाएं
- धूम्रपान व तंबाकू से दूरी बनाएं
- नियमित रूप से डेंटल चेकअप कराएं
विशेषज्ञों का कहना है कि अगर मुंह की बदबू लंबे समय तक बनी रहती है तो यह किसी गंभीर दांत या पाचन रोग का संकेत हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।