Benefits of drinking water on an empty stomach: अक्सर लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन सेहत के नजरिए से दिन की शुरुआत पानी से करना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं। यह आदत न केवल इम्युनिटी बढ़ाती है बल्कि त्वचा को भी ग्लोइंग और झुर्रियों से मुक्त बनाती है।
बीमारियों से बचाव
सुबह पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है, जिससे गैस्ट्रो, लिवर और किडनी से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। यह शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
रातभर खाली पेट रहने के बाद सुबह पानी पीने से शरीर का नेचुरल सिस्टम सक्रिय हो जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, पाचन बेहतर होता है और पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है।
शरीर में पानी की कमी दूर
नींद के दौरान 7-8 घंटे तक पानी न पीने से शरीर में कमी आ जाती है। सुबह पानी पीने से यह कमी पूरी होती है और शरीर की सभी प्रक्रियाएं सुचारू रूप से काम करती हैं।
दिमाग को रखे एक्टिव
खाली पेट पानी पीने से दिमाग में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है। इससे याददाश्त और दिमागी क्षमता बेहतर होती है और आप पूरे दिन तरोताज़ा महसूस करते हैं।
त्वचा को दे निखार
पानी शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है। यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और त्वचा की नमी बरकरार रखता है।
विशेषज्ञों की सलाह:
सुबह उठते ही 2-3 गिलास गुनगुना पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है। इससे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाव मिलता है और संपूर्ण स्वास्थ्य पर सकारात्मक असर पड़ता है।