Winter Health Tips: सर्दियों में बचाव के लिए लोग रात में स्वेटर पहनकर सोना आम बात समझते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक मानते हैं। ठंड से राहत देने वाला यह तरीका कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार ऊनी या मोटे कपड़ों में सोने से शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है, जिसका सीधा असर दिल, त्वचा और नींद पर पड़ता है।
दिल के मरीजों के लिए बढ़ सकता है खतरा
कार्डियक मरीजों को रात में स्वेटर पहनकर सोने से सख्त परहेज करने की सलाह दी जाती है। स्वेटर के गर्म फाइबर शरीर की प्राकृतिक गर्माहट को बाहर नहीं निकलने देते, जिससे ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है। ऐसे में दिल के मरीजों के लिए यह आदत जोखिम भरी साबित हो सकती है।
त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ती हैं
अधिकतर ऊनी कपड़े आर्टिफिशियल फैब्रिक से बने होते हैं। ऐसे कपड़े पहनकर सोने से स्किन में एलर्जी, खुजली और जलन की समस्या हो सकती है। सर्दियों में पहले से ही त्वचा रूखी रहती है, जिस पर स्वेटर पहनकर सोना स्थिति को और बिगाड़ देता है।
दम घुटने और बेचैनी की समस्या
रात में मोटा ऊनी कपड़ा पहनकर सोने से कई लोगों को घुटन और बेचैनी महसूस होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्म कपड़े शरीर के आसपास हवा के प्रवाह को रोक देते हैं, जिससे सांस लेने में दिक्कत और ऑक्सीजन की कमी महसूस हो सकती है।
बीपी लो होने का खतरा
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि रात में स्वेटर पहनकर सोने से बीपी लो होने की संभावना बढ़ जाती है। शरीर में अत्यधिक गर्मी जमा होने के कारण अचानक पसीना निकल सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
नींद में बाधा और थकान
आरामदायक नींद के लिए हल्के और ढीले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। लेकिन मोटा स्वेटर पहनकर सोने से शरीर गर्म होकर बेचैन हो जाता है और नींद गहरी नहीं आ पाती। इसका असर अगले दिन थकान और सुस्ती के रूप में दिखता है।
रूखी त्वचा की समस्या बढ़ती है
स्वेटर पहनकर सोने से त्वचा में मौजूद नमी खत्म होने लगती है, जिससे त्वचा और ज्यादा ड्राई हो जाती है। जो लोग ऊन से एलर्जी रखते हैं, उन्हें यह आदत भारी पड़ सकती है।
ठंड सहन करने की क्षमता कम होती है
अत्यधिक समय तक गर्म और मोटे कपड़े पहने रहने से शरीर की प्राकृतिक कोल्ड टॉलरेंस कम हो जाती है। इससे बाहर हल्की ठंड में भी शरीर को तापमान के अनुसार एडजस्ट करने में मुश्किल आती है।
विशेषज्ञों की सलाह
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि रात में सोते समय स्वेटर पहनने से बेहतर है कि कमरे का तापमान संतुलित रखा जाए या हल्का गर्म कंबल इस्तेमाल किया जाए। इससे शरीर को प्राकृतिक तरीके से गर्माहट मिलती है और स्वास्थ्य जोखिम भी नहीं बढ़ता।