Herbal Tea Benefits & Side Effects: भारत में चाय सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि रोजमर्रा की दिनचर्या का हिस्सा है। बदलती लाइफस्टाइल के साथ लोगों ने दूध वाली चाय के बजाय हर्बल टी की ओर रुझान बढ़ाया है। माना जाता है कि हर्बल टी सेहत के लिए बेहतर विकल्प है, क्योंकि इसे पौधों की पत्तियों, जड़ों, फूलों और बीजों से तैयार किया जाता है। इसमें सामान्य चाय की तरह कैमेलिया साइनेंसिस की पत्तियों का इस्तेमाल नहीं होता। कैमोमाइल, अदरक, पिपरमिंट, दालचीनी और गिंसेंग टी इसके प्रमुख प्रकार हैं। हालांकि, कुछ स्थितियों में यह फायदेमंद कम और नुकसानदेह ज्यादा साबित हो सकती है, विशेषकर पुदीने वाली चाय (पिपरमिंट टी)।
पुदीने की चाय के संभावित नुकसान
हाजमे पर असर
अगर किसी व्यक्ति की पाचन शक्ति कमजोर है तो पिपरमिंट टी से परेशानी बढ़ सकती है। इसमें मौजूद मेंथॉल पेट को रिलैक्स करता है, जिससे एसिडिटी और डाइजेशन संबंधी दिक्कतें बढ़ सकती हैं।
गर्भावस्था में सावधानीप्रेग्नेंट महिलाओं के लिए पुदीने की चाय सुरक्षित नहीं मानी जाती। पिपरमिंट में ऐसे तत्व होते हैं जो गर्भाशय में रक्त प्रवाह बढ़ा सकते हैं, जिससे जटिलताओं का जोखिम बढ़ सकता है।
किडनी से जुड़ी बीमारियों में नुकसान
किडनी रोग से पीड़ित लोगों को पुदीने की चाय से परहेज करना चाहिए। चिकित्सकों का मानना है कि यह पहले से प्रभावित किडनी पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती है।
संक्रमण का खतरा
अत्यधिक मात्रा में पुदीने की चाय पीने से बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा भी बढ़ सकता है। ऐसे में डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन बढ़ाना उचित नहीं है।
हर्बल टी के फायदे
हर्बल टी के औषधीय गुण इसे कई स्वास्थ्य समस्याओं में सहायक बनाते हैं।
● यह शरीर को शांत करने और तनाव कम करने में मदद करती है।
● पाचन में सहायता करती है (प्रकार के अनुसार)।
● वजन नियंत्रण में उपयोगी हो सकती है।
● इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक।
● सर्दी-खांसी में राहत देने वाली कुछ हर्बल टी विशेष रूप से लाभकारी मानी जाती हैं।
ध्यान रहे, यह किसी बीमारी का इलाज नहीं है बल्कि एक पूरक पेय है, जो सही मात्रा में और सही परिस्थिति में लिया जाए तो फायदेमंद साबित हो सकता है।