Health tips : वजन बढ़ना आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में सबसे आम परेशानी बन चुका है। दिनभर की भागदौड़ में जिम जाने का वक्त नहीं, स्विमिंग और योगा पर वक्त या पैसे खर्च करना मुश्किल, और डाइटिंग की बात आते ही भूख सबसे बड़ी दुश्मन बन जाती है। ऐसे में अगर आपको कोई आसान, सस्ता और असरदार उपाय मिल जाए तो सोने पर सुहागा!
न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, एक सिंपल हर्बल ड्रिंक को अगर 30 दिन तक रोज़ाना पिया जाए तो वजन घटाने में आश्चर्यजनक परिणाम मिलते हैं।
ऐसे बनाएं फैट लॉस ड्रिंक
इस हेल्दी ड्रिंक के लिए आपको चाहिए –
3 चम्मच मेथी दाना
3 चम्मच हल्दी पाउडर
3 चम्मच अजवाइन
3 चम्मच सौंफ
2 टुकड़े दालचीनी
इन सभी सामग्रियों को एक साथ पीसकर पाउडर तैयार करें। अब एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच यह पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं और खाना खाने से आधा घंटा पहले पी लें।
अगर इसे दिन में दो बार – लंच और डिनर से पहले पिया जाए, तो शरीर में जमा फैट तेजी से पिघलने लगता है।
अन्य असरदार ड्रिंक्स जो घटाएं वजन
1. जीरा पानी:
एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में डालकर कुछ मिनट उबालें। छानकर सुबह खाली पेट पिएं। यह डिटॉक्स ड्रिंक पाचन को सुधारता है और फैट बर्निंग में मदद करता है।
2. मेथी पानी:
एक चम्मच मेथी दाने रातभर पानी में भिगो दें। सुबह इसे हल्का गर्म कर छानकर पिएं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और फैट घटाने में मदद मिलती है।
3. अजवाइन पानी:
एक चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में 5 मिनट तक उबालें। नाश्ते से आधा घंटा पहले इसे पिएं। यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को तेज़ कर पेट की चर्बी कम करने में असर दिखाती है।
अगर 30 दिन तक नियमित रूप से इन ड्रिंक्स को लिया जाए, तो वजन में फर्क नज़र आने लगता है और शरीर हल्का व ऊर्जावान महसूस होता है।