डेस्क: बदलती लाइफस्टाइल, घंटों कुर्सी पर बैठकर काम और अनहेल्दी खानपान की वजह से पेट फूलना, गैस और बाहर निकला पेट आज आम परेशानी बन चुका है। ऐसे में लोग तेजी से घरेलू और नेचुरल उपायों की तरफ रुख कर रहे हैं। सोशल मीडिया पर इन दिनों एक आसान हर्बल ड्रिंक काफी वायरल हो रही है, जिसे लेकर दावा किया जा रहा है कि यह शरीर को हल्का महसूस कराने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
क्या है यह वायरल हर्बल ड्रिंक?
इस ड्रिंक का मुख्य इंग्रीडिएंट है तेजपत्ता। भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला यह मसाला सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक सीमित नहीं है, बल्कि आयुर्वेद में भी इसका खास महत्व बताया गया है। माना जाता है कि तेजपत्ता पाचन प्रक्रिया को सपोर्ट करने और गैस-ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है।
ऐसे तैयार करें तेजपत्ता ड्रिंक
इस ड्रिंक को बनाना बेहद आसान है।
- एक गिलास पानी लें
- उसमें 2 से 3 तेजपत्ते डालें
- पानी को अच्छी तरह उबाल लें
- हल्का गुनगुना होने पर इसे पिएं
स्वाद और फायदे बढ़ाने के लिए इसमें कुछ दूसरी नेचुरल चीजें भी मिलाई जा सकती हैं।
दालचीनी और अदरक क्यों मिलाते हैं लोग?
कई लोग इस ड्रिंक में दालचीनी मिलाते हैं। माना जाता है कि यह मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करने और ब्लड शुगर बैलेंस रखने में मदद कर सकती है। वहीं अदरक गैस, अपच और पेट के भारीपन को कम करने के लिए जानी जाती है।
कुछ लोग इसमें:
- नींबू का रस
- थोड़ा शहद
भी मिलाते हैं, जिससे स्वाद बेहतर हो जाता है और शरीर को ताजगी महसूस होती है।
क्या इससे सच में कम होगी पेट की चर्बी?
विशेषज्ञों के अनुसार, कोई भी घरेलू ड्रिंक अकेले वजन कम नहीं कर सकती। तेजपत्ता पानी सीधे फैट बर्न करने वाला उपाय नहीं है, लेकिन यह:
- पाचन बेहतर रखने
- ब्लोटिंग कम करने
- शरीर को हल्का महसूस कराने
में मदद कर सकता है।
अगर खानपान खराब रहेगा और फिजिकल एक्टिविटी नहीं होगी, तो सिर्फ यह ड्रिंक पीने से बड़ा बदलाव संभव नहीं है।
वजन घटाने के लिए क्या जरूरी है?
फिट और हेल्दी रहने के लिए जरूरी है:
- संतुलित डाइट
- रोजाना एक्सरसाइज
- पर्याप्त नींद
- तनाव कम रखना
हर्बल ड्रिंक केवल सपोर्टिंग भूमिका निभा सकती है।
सावधानी भी जरूरी
अगर किसी व्यक्ति को:
- हाई बीपी
- डायबिटीज
- एलर्जी
- या कोई अन्य गंभीर बीमारी
है, तो किसी भी घरेलू नुस्खे को नियमित रूप से अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।